"怠沓"可以翻譯為英文 **"procrastination"** 或 **"sluggishness"**，具體取決于上下文：

1. **Procrastination**（拖延、怠惰）—— 如果指拖延、懶散的行為。
2. **Sluggishness**（遲緩、怠惰）—— 如果指行動緩慢、缺乏活力。

如果需要更精確的翻譯，可以提供具體語境。